當你覺得沮喪的時候，每個人總是會有沮喪的時候可是當你沮喪的時候你該如何解決你的沮喪情緒呢？這個才是最重要的一個問題，很多時候我們總是會因為生活或者因為工作讓自己變的非常沮喪。只想辭職或者什么都不干，如果你抱著這種心情去上班的話。我想你是什么都做不成的，如何解除自己的沮喪情緒你可以試試以下的辦法。

1.    你不想聽電話。不是因為你太忙了，而是因為你使用語音信箱來保護自己，避免接聽憤怒的客戶、生氣的員工的電話，或者避免解釋自己為什么會把事情搞砸了。當事情順利的時候，電話是受歡迎的消遣；當你陷入麻煩的時候，你痛恨電話以及它所代表的一切。你喜歡來電顯示。

解決辦法：簡單。接聽電話。接聽每個電話。當然，這很耗精力，但是每次當你接聽完一個電話后，你就少了一個需要擔心的問題。（你受損的控制能力也將得到提高。雙贏。）

2.    你的行動計劃讓人沮喪，一點也沒有精力充沛的感覺。一個行動計劃應該是有趣的。完成任務、進行項目，運營業務……一切都應該是有趣的——起碼應該是充實的。直到它們變得不再有趣。當你陷入掙扎，很容易會撇開更大的項目，關注于那些你能夠完成的任務，無論這些任務是多么的不相干……只有這樣你才能夠感覺到自己在完成某件事。

解決辦法：重新為你的行動計劃里的內容設定優先級，并重寫你的計劃。先揀那些具有最高優先級的工作——那些可能會危及到你的工作或者某個重要客戶的工作——來做，把其他的一切先放在一邊。清理你的辦公桌之類的事情可以放一放。

3.    你談論你希望做什么遠甚于談論你在做什么。有野心是好的。有夢想也很不錯。把這些先放下。如果你談論的一切都是你希望做什么，那么你就迷失了。

解決辦法：過好今天是必須的。明天的夢是你賺得的奢侈品。在今天的事情做好之前，不要抱怨或者發牢騷。

4.    你覺得你只希望“了不起的想法”。看看最后一場賽馬比賽錢的賭徒；如果你認為絕望是看不見的，你就錯了。當你陷入麻煩的時候，了不起的想法往往不會出現，而且就算出現，也不具備可行性。

解決辦法：小的點子和大的努力能夠讓絕望變成成功。把99%的時間都花在那些你應該做的事情上面——哪怕你不想做。還是要去做。

5.    你認為即將到來的項目比每天日常工作的結果更有價值。我有一位喜歡做銷售預測、五年規劃、預估現金流等工作的朋友……但是他卻拒絕看每周的運營報告。他痛恨現在的績效報告，因為它們很可怕。所以他選擇忽略這些討厭的東西。

解決辦法：每天查看財務報告，工作成果、關鍵績效指標……以及各種驅動你的業務或生活的事情，無論它們是什么。了解你處在什么位置，這樣你就能夠知道該朝哪個方向前進才是讓糟糕的情況好轉的唯一出路。

6.    你關注“怎么辦”而不是“為什么”。這是一個很明確的跡象，表明你正在失去控制，因為你更關注過程而不是結果，因為當結果有問題的時候，你覺得自己能夠控制的唯一的事情就是過程。當你更多地關注事情應該怎么做而不是為什么要做這些事的時候，你就已經陷入了困境：保持控制，保持身份，在迷失的時候找到某種讓你感覺良好的東西……

解決辦法：改變。“怎么辦”很有趣，但是“為什么”卻是關鍵。如果你感覺你自己無法改變。你可以考慮尋求旁人的建議并且遵照這些建議行事。這并不是什么神秘的法術，但是通常來說，重新實現控制的最好方法就是改變。

    每天都要工作每天都要生活，所以每天也是要面對無窮無盡的壓力，合理的安排自己的心情自己的想法才是最好的工作生活習慣。