工作的快節奏讓白領們整天忙碌，休息時間進行鍛煉，成了很多白領保護健康的主要方式。但是，工作中隱藏的“健康殺手”——不好的工作習慣，卻很容易讓白領們忽視。走進白領的辦公室，總會看到有人上班對著電腦久坐不起，還有人因為工作忙而不喝水、吃飯不規律，更有人工作時經常憋著不去上廁所……這些看似很小的事情，卻在暗地里慢慢影響著白領們的健康，等到發覺時，才感到自己的健康已經“危機四伏”。

    這些工作中不被人們注意的小習慣能給金融危機下的白領帶來什么樣的危害？前程無憂專家特別選出職場中白領最常見、也最易引發健康問題的四大工作惡習，并為白領們一一分析。

工作惡習NO.1：上班時久坐不起

    在白領中，很多人上班時一旦坐下，就不想再站起來。但是久坐，不利于血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

    前程無憂專家健康提示：每隔一個小時站起來走動、遠眺，都有助于放松身體，適當的讓身體休息能更好的繼續工作。

工作惡習NO.2：長時間對著電腦

    和白領關系最密切的，莫過于每天都要使用的電腦，很多白領每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室白領中流行。

    前程無憂專家健康提示：中午休息時間做眼保健操，或者利用午休時間外出散步，遠離電腦輻射，保護眼睛和身體的健康。

工作惡習NO.3：睡眠不足

    白領工作非常忙碌，很多人都不能保證睡眠時間。沒有良好的睡眠，在工作的時候容易造成精神不集中，工作效率不高，如果經常性的睡眠不足，更容易誘發失眠。

    前程無憂專家健康提示：養成良好的作息時間，回家之后多做一些放松的運動，用舒適的心情入睡。利用睡覺的時間想工作，并不能幫你提高工作效率。

工作惡習NO.4：上班沒時間喝水

    不少白領因為工作節奏快，喝水的時間少，有人甚至工作一天都不喝水。殊不知，喝水太少會讓沉淀增多，容易形成腎結石。

    前程無憂專家健康提示：水是生命之源，白領在忙碌的工作時也要注意滋潤干涸的身體，每天8杯水，是白領健康的保障。如果實在工作太忙，每天只要4杯水，也能滿足身體對水的基本需求。

    結束語：“千里之堤，潰于蟻穴”，工作中不好的惡習，如同“白蟻”一般不斷侵蝕著白領的健康。等到健康“潰堤”，疾病蜂擁而來，白領再要保護健康已經晚了。因此，養成健康的工作習慣，保護好身體這個傲人的資本，才能為職業發展打下堅實的基礎。